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Seelenspiegel - Meditationen + Übungen

 


 

Wer bist du?
Der Spiegel im See
Kleine Spiegelmeditation
Erdung
Energetischer Schutz
Lichtverbindung
Jahreswechsel
 

DIE SEELE IST
MÄCHTIGER ALS DER RAUM,
STÄRKER ALS DIE ZEIT,
TIEFER ALS DAS MEER
UND HÖHER ALS DIE STERNE
(anonym)

Die hier vorgestellten Meditationen sind zu verstehen als visualisierte Reisen ins Innere, sie dienen nicht zur Entspannung im Sinne eines geistigen Loslassens mit den klassischen Techniken (Atembeobachtung, Konzentration, usw.). Sie sollen helfen, einzelne Aspekte der Seele ins Bewusstsein zu bringen durch das Verstehen der aufsteigenden Bilder.

Du kannst eine solche Seelenreise für dich allein machen – gewöhnlich funktioniert das sehr gut nach 1-2mal Probieren. Du kannst aber auch eine Person deines Vertrauens bitten, dir den Text vorzulesen und dich durch die Meditation zu führen. Wichtig ist, sich Zeit genug zu lassen und den Text langsam und mit Pausen durchzugehen.

Achte bei jeder dieser Meditationen darauf, dass du dich in ruhiger und störungsfreier Umgebung befindest, gut geerdet und zentriert in deiner Mitte bist. Sensitive Menschen sollten eventuell vorher eine energetische Schutzübung machen. Achte auch darauf, dass du nicht zu müde bist und vielleicht einschläfst, denn diese Meditationen sind am wirkungsvollsten bei ganz bewusster Wahrnehmung. Welche Körperposition für dich gut funktioniert – Liegen oder Sitzen – probierst du am besten selbst aus.

Damit du Klarheit über den Ablauf der jeweiligen Meditation bekommst, lies dir den Text zuerst ganz durch, bevor du beginnst.

Mache die längeren Seelenreisen ("Wer bist du" und "Spiegel im See") nicht öfter als höchstens einmal pro Woche, denn sie können recht intensiv sein. Lass dir Zeit, Erkenntnisse zu verstehen.

Weiterhin findest du hier kleine Visualisierungsübungen, die im Alltag helfen können, die innere Mitte wieder wahrzunehmen, sowie Beispiele zum Aufbau von energetischem Schutz.

Die hier vorgestellten Meditationen und Seelenreisen sind für Menschen gedacht, denen die eigenen inneren Seelenwelten nicht fremd sind und die auch einen Zugang dorthin haben. Wer Bedenken oder Angst hat, sich bewusst auf eine Reise ins Innere zu begeben, sollte diesem Gefühl folgen und es nicht tun, oder zumindest eine vertraute Person hinzubitten. Angst ist eine ungeeignete Voraussetzung und sollte unbedingt beachtet werden, sie ist oft ein Hinweis auf ein Hindernis, das vor der Tür nach innen steht.